Phấn hoa và hạt chia đều là hai nguồn thực phẩm tuyệt vời rất tốt cho sức khỏe con người. Đồng thời nó hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả nên được khá nhiều chị em quan tâm và áp dụng. Tuy nhiên bạn không biết rằng phấn hoa ăn kèm với hạt chia là một sự kết hợp đặc biệt với nhiều tác dụng. Cùng chúng tôi đi tham khảo cách thực hiện để thưởng thức hai nguồn nguyên liệu này sau đây.
Cách sử dụng phấn hoa ăn kèm với hạt chia
Hạt chia trở thành nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa các axit alpha-linoleic giúp ổn định cholesterol, phòng chống cao huyết áp, chống viêm và ngăn ngừa ung thư. Đối với phấn hoa là sản phẩm thiên nhiên lành tính và mang đến tác dụng cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng rất tốt. Vậy nên khi kết hợp chúng cùng nhau sẽ đem đến nhiều vitamin và khoáng chất, cụ thể sau đây là cách sử dụng để bạn tham khảo:
Sử dụng phấn hoa ăn trực tiếp với hạt chia
Đối với phấn hoa khô bạn có thể sử dụng ăn trực tiếp và sau đó pha một ly nước ấm bỏ 1 thìa hạt chia vào và khuấy đều để uống. Bạn có thể dùng để ăn trực tiếp và mỗi ngày chia làm hai lần để ăn sau đó nhấp một ngụm nước vừa bỏ hạt chia. Bạn có thể để trong ít phút để hạt nở tăng kích thước khiến dễ dàng tiêu hóa khi vào cơ thể.
Uống phấn hoa cùng hạt chia và nước ấm
Một trong những cách sử dụng đơn giản của phấn hoa đơn giản là bạn chỉ cần pha phấn hoa khô cùng với hạt chia và nước ấm với tỷ lệ 1 phấn hoa, 2 thìa hạt chia. Sau đó bạn khuấy đều và đợi trong giây lát cho hạt chia nở ra và thưởng thức. Đối với thức uống này chúng ta nên dùng vào thời điểm sáng sớm sẽ phát huy tác dụng tốt nhất đối với cơ thể.
Phấn hoa ăn cùng hạt chia và sữa chua
Một trong những cách sử dụng tiếp theo được nhiều người áp dụng đó chính là sử dụng phấn hoa ăn cùng với hạt chia và sữa chua. Việc thực hiện khá đơn giản bạn chỉ việc trộn phấn hoa vào sữa chua và sau đó rắc hạt chia lên trên sẽ khiến không cảm thấy mùi khó chịu gì và hấp thụ rất tốt. Chúng ta nên sử dụng món này vào thời điểm trước bữa ăn sẽ mang tới tác dụng tốt nhất.
Lưu ý khi sử dụng phấn hoa và hạt chia là gì?
Như đã nói phấn hoa và hạt chia là hai nguồn thực phẩm tuyệt vời có ý nghĩa đối với sức khỏe. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng bạn phải nắm được một số điều lưu ý để có thể tránh gây nên những tác hại không mong muốn, cụ thể:
- Phấn hoa là một loại thực phẩm dễ gây dị ứng nên nếu như lần đầu tiên sử dụng bạn nên dùng lượng nhỏ ăn thử một vài hạt trước. Sau đó bạn tăng dần số lượng theo từng ngày để đảm bảo sức khỏe cho mình.
- Chúng ta tuyệt đối không nên sử dụng phấn hoa, hạt chia cho đối tượng trẻ nhỏ vì hệ tiêu hóa của bé còn yếu dễ gây kích ứng, không tiêu hóa được.
- Việc sử dụng phấn hoa, hạt chia phải tuân thủ theo đúng liều lượng cụ thể tránh sử dụng nhiều sẽ phản tác dụng với sức khỏe.
Kết luận
Như vậy, những nội dung trong bài viết trên của chúng tôi đã cung cấp cho quý độc giả các thông tin cần thiết về phấn hoa ăn kèm với hạt chia. Mong rằng với các nội dung được chia sẻ đã giúp bạn hiểu thêm về cách dùng hai nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng này. Mọi người hãy bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của mình nhé vì rất tốt cho sức khỏe.
