Ổi là một loại quả phổ biến, dễ tìm mua ở Việt Nam. Thức uống từ loại quả này rất thơm ngon và được nhiều người cụ thể là các chị em phái đẹp yêu thích. Vậy nước ép ổi có tác dụng gì? Hãy cùng theo dõi nội dung bài viết dưới đây của chúng tôi để biết rõ hơn về vấn đề này.
Tìm hiểu các thành phần dinh dưỡng có trong nước ép ổi
Ổi là loại cây ăn quả xuất hiện từ khá lâu đời và rất phổ biến tại Việt Nam. Dù là một loại quả bình dân nhưng lại chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng. Cụ thể nếu 100g ổi có đến: 1g protein, sắt 1 mg, canxi 15mg, vitamin B2 0,04mg, B3 1,068 mg, B1 0,05 mg, vitamin A 0,06 mg và giàu vitamin C. Có nhiều loại ổi như ổi trâu, ổi bo, ổi mỡ, ổi đào, ổi nghệ…
Nước ép ổi có tác dụng gì tốt cho sức khỏe?
Được biết trong quả ổi có chứa rất nhiều vitamin kèm khoáng chất. bên cạnh đó đây còn là loại thức uống thơm ngon dễ uống mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Có thể nhắc đến một vài tác dụng sau như:
Giúp làm cường sức đề kháng – hệ miễn dịch
Trong nước quả ổi chứa rất nhiều vitamin C. Theo các nghiên cứu cho biết vitamin C trong quả ổi cao hơn gấp 4 lần khi so sánh với quả cam. Nếu bạn sử dụng thứ nước uống này đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức đề kháng kích thích hệ miễn dịch kèm theo bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh cảm cúm hiệu quả.
Nước ép ổi tốt cho người huyết áp cao
Thành phần chất xơ có trong trái ổi rất dồi dào nó sẽ góp phần cải thiện các chỉ số huyết áp cho những ai bị huyết áp cao. Ngoài ra còn giúp giảm lượng cholesterol có trong máu, phòng ngừa mắc các bệnh về tim mạch.
Giảm nguy cơ thiếu máu
Một tác dụng nổi bật của loại quả này là còn giúp làm giảm các nguy cơ bị thiếu máu. Bởi vid lượng vitamin C có trong ổi nhằm giúp bạn tăng cường hấp thụ sắt trong cơ thể. Nên việc uống nước ép ổi đều đặn hàng ngày sẽ rất tốt cho chúng ta và làm giảm nguy cơ bị thiếu máu hiệu quả.
Phòng ngừa cách bệnh liên quan đến đường tiêu hóa
Một số ý kiến cho rằng nếu ăn ổi sẽ gặp phải các tình trạng khó tiêu hay bị táo bón nhưng ít ai biết rằng đây là loại quả rất tốt cho đường tiêu hóa. Thành phần có trong loại thức uống này chứa potassium, carotenoids cùng với vitamin C có trong quả ổi sẽ có tác dụng làm lành triệu chứng viêm xuất hiện trong dạ dày. Hơn nữa nó sẽ giúp tăng cường các hoạt động của hệ tiêu hóa giúp phòng ngừa tiêu chảy.
Ngoài ra nước ép ổi cũng giúp nhuận tràng nhờ lượng chất xơ dồi dào có trong đó. Vậy nên việc thường xuyên uống loại nước ép này sẽ mang lại các công dụng khá tuyệt vời.
Giúp cải thiện các bệnh về da
Có thể bạn chưa biết vitamin C có trong nước ép ổi giúp sản sinh collagen một cách tự nhiên. Một thành phần rất quan trọng xuất hiện trong cấu trúc da nhằm giúp da luôn căng mịn và trẻ trung. Ngoài ra còn giúp các vết thương trên da mau lành, chống oxy hóa ngừa các loại mụn và bảo vệ làn da khỏi mọi tác động xấu bên ngoài.
Lời kết
Nước ép ổi có tác dụng gì mà nhiều người quan tâm đến vậy? Bài viết trên chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về công dụng tuyệt vời của thức uống này. Hy vọng đây là những thông tin hữu ích để bạn bỏ túi. Qua đây mọi người hãy nhớ thường xuyên sử dụng loại nước ép này để mang về nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bản thân và gia đình nhé.
Có thể bạn quan tâm
+ Hướng dẫn cách sử dụng hạt điều rang muối giúp mang lại hiệu quả tốt nhất
+ Sự Thật Về Hàm Lượng Và Công Dụng Của Vitamin C Bên Trong Trái Ổi
+ Bật mí bí quyết dưỡng da bằng mật ong ít người biết
