Kiwi là một loại trái cây được trồng nhiều ở New Zealand. Loại quả này có lớp vỏ ngoài sần sùi, màu sắc không bắt mắt nhưng chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng. Vị quả kiwi thơm ngon, ngọt dịu và bổ dưỡng. Bên cạnh đó phấn hoa còn là nguyên liệu có có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh. Vậy ăn kiwi với phấn hoa bạn đã thử ăn hay chưa. Các bạn có thể tìm hiểu cách ăn và lợi ích của món ăn này trong bài viết sau.
Cách sử dụng kiwi với phấn hoa an toàn
Ăn kiwi với phấn hoa bạn đã thử hay chưa? Cách ăn này vừa thơm ngon, vừa dễ thực hiện. Bạn có thể áp dụng các cách thưởng thức dưới đây:
- Ăn kiwi với phấn hoa cùng với các loại ngũ cốc dinh dưỡng như: yến mạch, các loại hạt,…. sẽ giúp món ăn hấp dẫn hơn. Ngũ cốc – kiwi – phấn hoa đều thơm ngon, bổ dưỡng nên thích hợp cho nhiều độ tuổi, giới tính.
- Kết hợp kiwi với phấn hoa cùng sữa chua là cách bổ sung dinh dưỡng nhanh chóng và an toàn. Ăn kiwi với phấn hoa bạn đã thử hay chưa và bạn hãy kết hợp với sữa chua để tăng vị giác. Kiwi có tính mát, phấn hóa nhiều chất dinh dưỡng, sữa chua có lợi cho hệ tiêu hóa. Do đó khi kết hợp các thực phẩm này lại với nhau sẽ giúp bồi bổ cơ thể hiệu quả. Món ăn vừa có tác dụng làm đẹp da, giữ dáng, tăng khả năng đề kháng.
- Ép kiwi lấy nước trộn cùng với một thìa cà phê phấn hoa sẽ rất dễ uống. Vị chua ngọt dễ chịu cùng mùi thơm nhẹ của phấn hoa sẽ cực kỳ kích thích vị giác. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn thêm các loại hoa quả khác để tăng thêm vị ngọt cho thức uống dinh dưỡng này. Lưu ý không nên kết hợp trái kiwi với cà rốt. Vì cả hai loại này đều vitamin c nên khi dùng chung giảm tác dụng của nhau.
Lợi ích khi ăn kiwi với phấn hoa
Ăn kiwi với phấn hoa bạn đã thử chắc chắn sẽ muốn thưởng thức tiếp vào những lần tiếp theo. Loại trái cây này không chỉ thanh mát, dễ dùng mà nó còn đem đến rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể như:
- Hàm lượng vitamin C là một trong những dinh dưỡng có nhiều trong quả kiwi và phấn hoa. Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, chống xơ vữa động mạch, chống đông máu nên có thể phòng được các bệnh liên quan tim mạch. Do hàm lượng Vitamin C còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể. Từ đó giúp người dùng có thể hạ huyết áp, giúp giãn nở mạch máu giảm thiểu các cơn đau tức ngực.
- Kiwi ăn với phấn hoa còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng như K, Mg, Cu.., Những vi chất này sẽ giúp tạo mô liên kết bảo vệ các khớp khỏi bị xơ cứng. Điều này sẽ hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp, giảm cơ đau khi thoái hóa.
- Chất xơ là một trong những dưỡng chất quan trọng của quả kiwi. Chất xơ này có tác dụng hỗ trợ đường tiêu hóa trước những triệu chứng ợ hơi, đầy bụng. Chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giảm tình trạng táo bón, giúp cân bằng lượng đường trong máu…
- Hỗ trợ giấc ngủ và tăng sự tập trung giúp tăng cường khả năng ghi nhớ. Khi ăn kiwi với phấn hoa bạn đã thử còn có tác dụng giúp tinh thần tỉnh táo hơn.
Lưu ý khi sử dụng kiwi với phấn hoa
Chắc chắc ăn kiwi với phấn hoa bạn đã thử thì sẽ có thêm nhiều lần tiếp theo. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và vị ngon khi sử dụng, bạn nên chú ý một số vấn đề sau:
- Kiwi có thể gây các vấn đề về tuyến tụy. Trong kiwi có nhiều các chất serotonin, kali, vitamin C và vitamin E. Tuy nhiên nếu nạp quá nhiều dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể bị thừa chất và làm tăng nồng độ triglyceride trong máu. Sự gia tăng hàm lượng chất béo sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tuyến tụy
- Một số trường hợp không nên ăn kiwi với phấn hoa: người bị sỏi thận hoặc sỏi mật, người bệnh đang mắc các bệnh về dạ dày. Không sử dụng thực phẩm này phụ nữ vừa sinh non hoặc kinh nguyệt quá nhiều. Kiwi với phấn hoa không nên dùng cho trẻ dưới 1 tuổi và những người bị dị ứng với các thành phần của quả kiwi với phấn hoa.
- Ăn kiwi với phấn hoa chỉ nên dùng vừa đủ, không nên lạm dụng quá nhiều vì dễ bị tiêu chảy. Nếu ăn nhiều trong thời gian liên tục sẽ khiến dạ dày phải hoạt động liên tục gây tổn thương đường ruột. Do đó, khi ăn kiwi với phấn hoa bạn chỉ nên sử dụng 1 – 2 lần trong ngày.
Kết luận
Như vậy, với những thông tin trên đây bạn đã rõ ràng hơn về cách ăn quả kiwi sao cho ngon. Ăn kiwi với phấn hoa bạn đã thử sẽ cực kỳ thích thú, dễ thưởng thức. Kiwi được đánh giá là thực phẩm tốt có nhiều hoạt chất thiên nhiên có lợi cho sức khỏe. Các bạn có thể chọn một trong những cách ăn kiwi với phấn hoa kể trên để có thể cảm nhận được vị ngon thanh mát nhất. Chúc bạn và gia đình có bữa phụ ngon miệng.
