Nước ép táo cà rốt có tác dụng gì? Táo và cà rốt là hai nguyên liệu được sử dụng phổ biến khi làm nước ép, sinh tốt. Cả hai nguyên liệu này đều có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào, mang đến nhiều công dụng tốt cho cơ thể và sức khỏe. Cùng khám phá các tác dụng tuyệt vời của nước ép táo – cà rốt qua nội dung bài viết sau đây.
Nước ép táo cà rốt có tác dụng gì?
Nước ép táo cà rốt là một thức uống tốt cho sức khỏe. Táo cung cấp nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, trong khi cà rốt chứa nhiều beta-caroten và các chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Khi kết hợp với nhau để tạo thành nước ép, thức uống này cung cấp một số lợi ích sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, cải thiện sức khỏe tóc và da, và giúp giảm cân. Nước ép táo cà rốt có tác dụng gì:
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước ép táo cà rốt chứa nhiều vitamin C, E và A, các chất chống oxy hóa và các khoáng chất như kali và magie. Các chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ bị bệnh.
Giúp giảm cân
Nước ép táo cà rốt là một thức uống thấp calo và giàu chất xơ, giúp giảm cảm giác thèm ăn và giúp tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, chất xơ trong nước ép cũng giúp giảm hấp thu đường trong ruột, giúp giảm nguy cơ béo phì và các vấn đề liên quan đến chuyển hóa.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nước ép táo cà rốt có chứa chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm mức đường huyết và cholesterol trong máu. Những tác dụng này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch.
Giúp tăng cường thị lực
Táo và cà rốt đều chứa nhiều vitamin A, có tác dụng giúp bảo vệ mắt khỏi các vấn đề về thị lực. Ngoài ra, vitamin A còn giúp tăng cường sức khỏe của tóc và da.
Tốt cho tiêu hóa
Cà rốt là một nguồn cung cấp chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm nguy cơ bị táo bón và các vấn đề khác liên quan đến đường tiêu hóa.
Giúp tăng cường sức khỏe tổng thể
Nhờ những chất dinh dưỡng quý giá mà nước ép táo cà rốt cung cấp, nó có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ bị nhiều loại bệnh.
Đào thải độc tố trong cơ thể
Nước ép táo cà rốt có tác dụng gì? Một trong những công dụng của nước ép trái cây chính là detox cơ thể. Các thành phần vitamin, chất xơ trong táo và cà rốt giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa, các bộ phận chuyển hóa như gan, thận.
Tốt cho da và tóc
Nước ép táo cà rốt giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe của da và tóc. Uống nước ép táo xanh và cà rốt mỗi ngày còn giúp đào thải độc tố, từ đó giúp da sáng khỏe hơn.
Cách làm nước ép táo cà rốt?
Sau khi tìm hiểu nước ép táo cà rốt có tác dụng gì, chúng ta cùng đến với cách làm nước ép từ 2 loại nguyên liệu này. Đầu tiên bạn cần chuẩn bị khoảng 2 quả táo, 1 củ cà rốt lớn. Gọt vỏ ngoài cà rốt, thái thành khúc, táo bỏ hạt, bổ cau. Cho các nguyên liệu vào máy ép lấy nước.
Bạn có thể sử dụng nước ép táo, cà rốt nguyên chất hoặc thêm đá, thêm nước lọc tùy thích. Nên sử dụng ngay sau khi ép nước để đảm bảo độ tươi cũng như các dưỡng chất trong rau củ. Mỗi ngày nên uống 1-2 cốc nước ép, không nên quá lạm dụng.
Lời kết
Trên đây là câu trả lời cho thắc mắc nước ép táo cà rốt có tác dụng gì? Bạn có thể bổ sung nước ép táo cà rốt cũng như các loại sinh tố, nước ép trái cây, rau củ khác vào thực đơn ăn uống hàng ngày nhằm bổ sung vitamin, chất xơ, cung cấp dinh dưỡng healthy cho cơ thể.
Có thể bạn quan tâm
+ Giới thiệu về cà phê Việt Nam và các loại phổ biến nhất
+ Lợi ích tuyệt vời từ nước ép dưa hấu, bạn đã biết?
+ Trà táo đỏ câu kỷ tử và tác dụng cụ thể đối với sức khỏe
