Có nên uống mật ong buổi sáng khi bụng đói hay không?

Mật ong được biết tới là một nguồn thực phẩm bồi bổ sức khỏe tốt nhưng phải dùng đúng cách mới mang lại hiệu quả và an toàn cao. Nhiều người phân vân có nên uống mật ong buổi sáng khi bụng đói không? Thắc mắc này sẽ được giải đáp bằng thông tin chi tiết trình bày ở nội dung bên dưới.

Có nên uống mật ong buổi sáng khi bụng đói?

Theo các bác sĩ dinh dưỡng thì sáng sớm dậy uống cốc nước giúp cho cơ thể khỏe khoắn, thoải mái. Quan trọng là làm sạch được đường tiêu hóa, loại bỏ các độc tố, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Nhiều người lựa chọn thêm vào trong cốc nước ấm 1-2 thìa mật ong nhằm tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, có không ít phân vân là có nên uống mật ong buổi sáng khi bụng đói chưa ăn gì? Câu trả lời của các chuyên gia dinh dưỡng là uống mật ong sáng sớm tốt cho sức khỏe với liều lượng phù hợp.

Trong Đông y thì mật ong là một nguồn nguyên liệu quý, thanh nhiệt, giải độc, nhuận táo, tốt cho hệ tiêu hóa. Thành phần lành tính không gây ra các phản ứng độc hại với cơ thể nên uống khi đói cũng không hại dạ dày hay đường tiêu hóa.

Buổi sáng khi vừa thức giấc cũng là thời điểm cơ thể đang đào thải các cặn bã, độc tố cũng như nhu cầu làm sạch hệ thống tiêu hóa. Một cốc nước mật ong ấm giúp bổ sung thêm nhiều năng lượng và dưỡng chất quý cho cơ thể khỏe mạnh. Chúng ta sẽ bắt đầu một ngày mới hăng say, vui vẻ và tràn đầy sức sống.

Chứng minh y khoa còn cho biết mật ong vào sáng sớm còn giúp kháng khuẩn, phục hồi tổn thương, tạo ra các tế bào mới, hình thành collagen nhiều hơn. Vậy nên nó giúp bạn có cơ thể đẹp và khỏe mạnh hơn từng ngày.

Các lưu ý khi uống mật ong vào sáng sớm

Sau một đêm ngủ sâu giấc, sáng mai thức giấc thì cũng là thời điểm con người cần nạp thêm lượng chất lỏng cần thiết để bù vào lượng mất đi vào ban đêm. Chất lỏng như nước pha mật ong nạp vào cơ thể ngay lập tức giúp máu lưu thông tốt đi khắp các cơ quan trong cơ thể.

Tuy nhiên, uống mật ong cũng phải đúng cách, không nên lạm dụng quá sẽ gây ra các phản ứng ngược không tốt và cũng không an toàn về lâu dài. Theo chia sẻ của các bác sĩ thì uống nước pha mật ong khi bụng đói thì trước đó bạn nên uống trước lót dạ một cốc nước lọc.

Bởi vì khi ngủ dậy lượng nước trong cơ thể cả đêm đã chuyển hóa và trong mạch máu có nhiều nhớt. Thế nên cần thiết uống trước ly nước lọc đầu tiên để loãng độ nhớt trong máu, thải độc. Đồng thời, giúp điều hòa các chất trong cơ thể bình thường, ổn định.

Nước ấm rất cần thiết để tránh kích thích hệ thống tim mạch hoặc mạch máu não bất thường. Sau đó thì bạn có thể pha nước thêm mật ong để uống, rồi ăn sáng, đi học hoặc đi làm bắt đầu ngày mới thật tốt.

Lưu ý khác nữa là mật ong bạn uống cần có liều lượng nhất định, nhiều nhất là chừng 100ml mỗi ngày. Không nên ăn số lượng lớn quá nhiều mật ong làm tăng lượng đường trong máu đột ngột có thể dẫn tới nhiều bệnh lý nguy hiểm. Và bạn nên chia thời gian uống mật ong theo đợt, không uống liên tục cả năm nhé.

Công dụng khi uống mật ong vào buổi sáng

Mỗi buổi sáng trong vòng 30 ngày thì bạn sử dụng mật ong uống cùng nước ấm rất tốt cho cơ thể. Và lợi ích cụ thể là những gì thì mời bạn theo dõi nội dung chia sẻ ở dưới đây:

Giúp đẹp da

Mật ong có công dụng cực kỳ tuyệt vời trong việc giúp làm đẹp da, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Sau một thời gian uống bạn sẽ cảm nhận làn da đủ ẩm mềm mướt, căng bóng, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, tàn nhang, đồi mồi, chân chim,…

Chị em không cần phải tốn quá nhiều mỹ phẩm đắt tiền cũng có được làn da căng mịn, trắng hồng và tràn trề sức xuân. Nhất là chị em ở lứa tuổi trên 30 thì đặc biệt nên chú ý thêm các nguyên liệu tự nhiên vào chăm sóc da.

Thải độc tốt

Uống nước ấm mật ong sáng sớm giúp thải độc, giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh. Vì thế, cơ thể sẽ luôn tươi tắn, tinh thần vui vẻ, ngăn ngừa được nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Giúp giảm cân

Khi bạn uống một ly nước mật ong vào sáng sớm thì bạn sẽ có cảm giác no hơn cho nên các bữa ăn sau sẽ ít đi. Điều này giúp cho bạn giảm được việc ăn nhiều, không lo thừa chất gây béo và tích mỡ nhiều.

Tốt cho dạ dày

Đối với những người bị đau dạ dày thì uống mật ong pha nước buổi sáng rất tốt cho việc bảo vệ  niêm mạc, giúp giảm viêm loét dạ dày, giảm trào ngược dạ dày. Bạn có thể kết hợp với 1-2 thìa tinh bột nghệ để điều trị bệnh dạ dày tốt hơn.

Tham khảo bài viết này xong thì bạn đã có lời giải đáp cho thắc mắc có nên uống mật ong buổi sáng khi bụng đói. Nếu bạn đang có sẵn mật ong ở nhà thì có thể làm một liệu trình 30 ngày buổi sáng uống với mật ong thanh lọc cơ thể xem thay đổi ra sao nhé.