4 loại sinh tố mật ong thơm ngon, tốt cho sức khỏe

Sinh tố mật ong kết hợp cùng các loại trái cây mang đến hương vị đặc biệt thơm ngon. Sự ngọt ngào cùng những lợi ích tốt cho sức khỏe khiến nhiều người khó cưỡng lại sự hấp dẫn của sinh tố. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ công thức làm 4 loại sinh tố mát lạnh bổ dưỡng tới quý bạn đọc. Cùng theo dõi ngay thôi nào!.

Sinh tố xoài và mật ong đẹp da, mang lại vóc dáng thon gọn

Một trong những thức uống giúp giải nhiệt ngày hè nắng nóng không thể không nhắc đến chính là món sinh tố xoài mật ong. Với cách làm cực kỳ đơn giản, nguyên liệu dễ tìm, bạn đã có thể làm ra những ly sinh tố thơm ngon cho cả gia đình thưởng thức.

Một số lợi ích từ sinh tố mật ong và xoài mang lại:

  • Tăng cường chất sắt

Xoài là trái cây giàu chất khoáng và có chứa hàm lượng vitamin C cao. Chỉ cần uống 1 lượng sinh tố xoài vừa đủ sẽ giúp bạn bổ sung lượng sắt lớn. Cụ thể gấp ba lần so với những trái cây bình thường khác.

  • Tốt cho hệ tiêu hóa

Thành phần trong quả xoài chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và có vị ngọt thanh. Khi kết hợp với mật ong giúp chuyển hóa protein giúp hệ tiêu hóa được tốt hơn. Tăng cường khả năng chống lại các bệnh như: viêm đường ruột, táo bón…

  • Giúp đẹp da

Theo nghiên cứu từ khoa học, sinh tố xoài với mật ong chứa lượng nước cung cấp đầy đủ cho da. Không chỉ giúp giải khát mà còn bổ sung nhiều loại vitamin E, C, A khiến cho da ngày càng mịn màng và đẹp hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu

  • Xoài chín: 8 quả
  • Mật ong nguyên chất: 1 thìa
  • Sữa chua: 2 hộp

Hướng dẫn cách làm

Rửa sạch xoài rồi cắt thật sát hai phần bên má của quả, bỏ đi phần hột xoài. Cắt khúc vuông phần thịt quả bằng cách dùng mũi dao rạch các đường xuống sát vỏ. Dùng tay đỡ phía bên dưới vỏ rồi gạt nhẹ thịt xoài, các miếng được cắt sẽ tự rơi xuống đĩa.

Bỏ xoài đã cắt vào máy xay rồi bật chế độ xay thật nhuyễn. Cho sữa chua vào đánh chung cho tới khi hỗn hợp quyện hẳn vào với nhau. Lấy thìa mật ong đã chuẩn bị sẵn cho vô cùng một ít nước và tiếp tục xay đều.

Sau khi đã xay xong, bạn đổ hỗn hợp ra ly rồi bỏ vào một ít đá nhỏ. Có thể dùng phần thịt xoài và sữa chua còn thừa trang trí ở phía trên ly để trông hấp dẫn và ngon miệng hơn.

Sinh tố mật ong kết hợp với trái bơ dinh dưỡng

Không ai còn quá xa lạ với món đồ uống sinh tố mật ong cùng quả bơ thơm nức, béo ngậy. Nó không chỉ giúp giải khát cho mùa hè nóng nực, đồng thời còn có nhiều công dụng tuyệt vời tốt cho sức khỏe:

  • Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
  • Giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về đường huyết hay huyết áp cao
  • Công dụng tốt với các bệnh về xương khớp, tiêu viêm, giảm đau, tái tạo các khớp nối vô cùng hiệu quả
  • Hỗ trợ làm chậm quá trình xuống cấp, thoái hóa của những bộ phận trong cơ thể. Nhất là với những biến chứng của bệnh tiểu đường, món đồ uống này chính là “khắc tinh”
  • Cải thiện thị lực
  • Ngăn ngừa các nếp nhăn và lão hóa ở da
  • Giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa
  • Giảm cân hiệu quả nhờ có Axit béo bão hòa trong bơ duy trì cảm giác no lâu, không thèm ăn
  • Chống dị ứng làn da

Tham khảo cách làm đơn giản ngay sau đây:

Nguyên liệu

  • Quả bơ: 4 trái vừa
  • Mật ong nguyên chất: 2 muỗng
  • Lá bạc hà: 5 đến 6 lá
  • Đá bào: 1 cốc

Cách làm

Chọn những trái bơ ngon xong bạn nên rửa thật sạch rồi gọt hết vỏ, tách hột rồi bỏ đi. Dùng dao sắc cắt phần thịt thành những miếng nhỏ đều, cho vào máy xay cùng với lá bạc hà, mật ong nguyên chất, đá bào.

Đợi khoảng 1 phút khi hỗn hợp được xay sánh mịn thì tắt máy đi và đổ ra cốc. Trang trí phía trên ly vài lá bạc hà cho đẹp mắt, hấp dẫn. Bày ra bàn và thế là bạn có thể dùng ngay luôn được rồi đấy.

Sinh tố chuối và mật ong cho cơ thể tràn đầy năng lượng

Như chúng ta đã biết, sinh tố là món đồ uống thơm mát, giúp xua tan đi nắng nóng của ngày hè. Nếu bạn dùng một ly sinh tố chuối mật ong nhất định sẽ giúp nạp đầy năng lượng và bổ sung các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể.

Các thành phần trong sinh tố giúp hỗ trợ điều trị cho những người bị cao huyết áp, giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra, chuối mật ong còn có công dụng tốt cho trí não, nên thường xuyên sử dụng.

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 2 quả: chuối chín
  • 2 muỗng: mật ong nguyên chất
  • 50ml: sữa tươi
  • 1 hộp: sữa chua

Cách làm

Đầu rồi rửa sạch vỏ để ráo nước, bóc vỏ rồi dùng dao sắc cắt thành từng miếng nhỏ. Nếu bạn muốn uống lạnh, có thể bỏ chuối vào ngăn mát tủ lạnh hoặc cho thêm đá vào ly sinh tố.

Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn trước đó vào máy xay đều cho đến khi hỗn hợp quyện vào với nhau. Nhìn thấy sánh mịn rồi hãy tắt máy và đổ sinh tố mật ong chuối vào cốc. Trang trí một vài lát chuối thái mỏng rồi cho đá nhỏ vào thưởng thức là bạn đã có ngay món đồ uống ngon ngọt của hè này rồi đấy.

Sinh tố mật ong và dâu tây bổ dưỡng cơ thể

Dâu tây là trái cây chứa nhiều vitamin giúp chống lão hóa da rất được phái nữ ưa chuộng. Sinh tố dâu tây mật ong không chỉ đem đến vị ngọt thanh, chua nhẹ mà còn béo ngậy, thơm ngon.

Lợi ích mà món đồ uống này mang lại rất lớn:

  • Làm đẹp da nhờ giàu chất chống oxy hóa cùng các vitamin, axit amin có lợi
  • Sinh tố dâu tây mật ong giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
  • Hỗ trợ chống viêm kháng khuẩn, tăng cường cơ thể khỏe mạnh
  • Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, mỏi mắt, choáng váng, đau đầu…

Nguyên liệu

  • Dâu tây tươi: 200g
  • Sữa tươi không đường: 100ml
  • Đường cát trắng: 1 thìa
  • Mật ong nguyên chất: 1 thìa
  • Lá bạc hà: 4 – 5 lá
  • Đá bào: 1 cốc nhỏ
  • Thớt: 1
  • Ly đựng: 1
  • Máy xay sinh tố: 1

Cách làm

Cắt cuống dâu rồi đem đi rửa sạch với nước muối, để ráo nước. Đặt quả dâu trên thớt rồi dùng dao cắt thành bốn miếng đều để ra đĩa. Sau đó, rửa thật sạch máy xay cùng ly đựng sinh tố để đảm bảo vệ sinh.

Cho dâu tây đã cắt vào trong máy cùng với sữa, mật ong, đường, đá bào vào bật máy đánh đều. Xay cho tới khi hỗn hợp trông mềm nhuyễn, sánh mịn thì tắt máy và đổ ra ly. Cho mấy lá bạc hà lên phía trên sinh tố để trang trí cho đẹp mắt, thơm ngon, hấp dẫn.

Từ chia sẻ về 4 công thức làm sinh tố mật ong kết hợp với trái cây trong bài viết. Quý bạn đọc có thể tìm hiểu thêm về những loại quả khác để tạo nên đồ uống bổ dưỡng, ngon tuyệt cho ngày hè. Chúc các bạn làm thành công và ngon miệng!.