Sữa và mật ong là hai nguyên liệu đều có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu kết hợp hai nguyên liệu này lại với nhau có lợi ích gì? Có nên uống sữa mật ong không? Những băn khoăn này của bạn đọc sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây. Bạn đọc hãy tìm hiểu nhé.
Có nên uống sữa mật ong không?
Sữa và mật ong đều là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe người dùng. Trong đó, sữa có chứa nhiều canxi, protein, vitamin và khoáng chất. Còn mật ong có nhiều dưỡng chất kali, phốt pho và chứa đường tự nhiên. Vì thế khi kết hợp hai thực phẩm này lại với nhau sẽ giúp nạp năng lượng rất tốt cho cơ thể. Đồng thời thức uống này còn giúp bồi bổ cơ thể, an toàn, lành tính nên người dùng có thể an tâm. Thức uống hỗn hợp này mang đến cho người uống nhiều tác dụng hiệu quả như:
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Lợi ích khi uống sữa mật ong là tăng cường hệ thống miễn dịch. Thức uống này có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn sự phát triển. Đây là yếu tố giúp cải thiện đường tiêu hóa, hệ thống miễn dịch được tăng cường để ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp: ho, hắt hơi, cảm lạnh…
Tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp
Uống sữa mật ong là cách cung cấp canxi cho cơ thể nhanh chóng. Đây là chất dinh dưỡng quan trọng để xương phát triển, hạn chế nguy cơ loãng xương và gãy xương. Cách kết hợp này rất dễ uống, thích hợp cho những người trung tuổi và người già.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Những người bị bệnh về tim mạch có nên uống sữa mật ong không? Nếu bạn đang gặp trường hợp bệnh nhân này vẫn có thể sử dụng thức uống dinh dưỡng này. Sữa và mật ong có tác dụng làm sạch các mảng bám, máu tụ ở động mạch nên giảm nguy cơ các chứng nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Đồng thời, sữa còn giúp hạ huyết áp, ổn định đường huyết, ngăn ngừa tình trạng chóng mặt.
Cách pha sữa mật ong thơm ngon, dễ uống
Sữa mật ong bạn có thể pha với sữa đặc hoặc sữa tươi. Nếu pha với sữa đặc hãy dùng nước ấm để tan hết rồi mới cho mật ong vào khuấy đều. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng sữa tươi để thay đổi hương vị. Dù là dùng loại sữa nào thì đều có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể, chữa táo bón, giảm stress và điều trị bệnh hô hấp, tiêu hóa…
Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm
- 1 bịch sữa tươi ít đường hoặc không đường/ 3 thìa cà phê sữa đặc
- 2 thìa mật ong nguyên chất
Sau đó thực hiện theo các bước sau:
- Cho sữa vào cốc, sau đó đem đi hâm cho ấm. Không nấu sôi sữa khiến thức uống mất đi dưỡng chất vốn có
- Cho vào ly sữa 2 thìa mật ong nguyên chất, sau đó khuấy đều và thưởng thức
Khi uống nên uống ấm để hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn. Không nên để sữa vào tủ lạnh rồi mới thưởng thức.
Những lưu ý khi sử uống sữa mật ong
Sau khi tìm hiểu vấn đề có nên uống sữa mật ong không thì bạn cần phải chú ý đến cách dùng như thế nào? Muốn thức uống dinh dưỡng này an toàn cho sức khỏe, bạn nên lưu ý các điểm sau đây:
Không nên uống sữa mật ong khi đói
Bạn chỉ nên uống sữa mật ong sau khi đã ăn nhẹ. Vì nếu khi đói mà uống sữa cùng mật ong sẽ khiến dạ dày bị đau, dẫn đến tình trạng chướng bụng. Cơ thể khó có thể hấp thụ được chất dinh dưỡng khiến cơ thể mệt mỏi.
Nên uống sữa mật ong trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy
Một trong những lưu ý quan trọng khi uống sữa mật ong là lựa chọn thời điểm sử dụng. Cơ thể khi mới tỉnh giấc sẽ cần thời gian để thích ứng. Vì thế, khi bạn đã ăn nhẹ như ăn sáng hay bữa phụ nên uống 1 cốc sữa mật ong ấm. Cách uống này có thể giảm các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp…
Đối với những người muốn tăng cân
Người muốn cải thiện cân nặng nên uống sữa mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đây sẽ là thức uống giúp bạn khắc phục tình trạng rối loạn thần kinh. Từ đó khả năng ăn uống sẽ được cải thiện, vị giác được kích thước, giảm cảm giác chán ăn nhanh chóng.
Không nên sử dụng sữa mật ong với trẻ dưới 1 tuổi và các đối tượng dị ứng với mật ong
Tác dụng của sữa mật ong rất phong phú nhưng một số đối tượng sau sẽ không nên dùng loại thức uống này:
- Trẻ em dưới 1 tuổi: hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh còn rất yếu, chưa hoàn chỉnh nên dễ gây ngộ độc cho bé.
- Người rối loạn chức năng đường ruột, người bệnh tiểu đường, bệnh xơ gan, người bị huyết áp thấp, bệnh tiểu đường…. Những trường hợp này khi uống sữa và mật ong dễ gặp các tác dụng phụ không mong muốn. Từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phục hồi và điều trị bệnh lý.
Trên đây là giải đáp chi tiết có nên uống sữa mật ong không. Công dụng của thức uống này vô cùng phong phú, tùy vào tình trạng bệnh lý và sức khỏe mà bạn có thể uống 1 – 2 ly mỗi ngày. Chúc bạn có một sức khỏe thật ổn định.
