Hạt điều là một loại hạt có giá trị dinh dưỡng rất cao, được nhiều người yêu thích bởi sự béo béo. bùi bùi, thơm thơm của loại hạt này. Đối với những người đau dạ dày có ăn được hạt điều không? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc.
Hạt điều đem đến những giá trị dinh dưỡng gì?
Hạt điều được nhiều người yêu thích không chỉ bởi sự thơm ngon lôi cuốn, mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Sử dụng hạt điều đem đếm đến những công dụng sau:
Tăng cường phát triển hệ thần kinh và cơ bắp
Trong hạt điều có chứa magie rất quan trọng trong sự phát triển hệ thần kinh và cơ bắp. Magie sẽ giúp duy trì huyết áp ổn định, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp khung xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, hạt điều còn giúp duy trì hoạt động chuyển hoá, trao đổi chất bên trong cơ thể. Vì vậy, sử dụng loại hạt này đúng cách sẽ giúp bảo vệ cơ bắp và hệ thần kinh.
Hạn chế các bệnh về tim mạch
Hạt điều có chứa các chất béo tốt cho sức khỏe, có vai trò quan trọng cho sự phát triển của não bộ và tim mạch. Các chất béo này sẽ giúp điều hoà tim mạch, giảm bớt cholesterol xấu trong cơ thể. Từ đó, giảm bớt các bệnh lý về tim mạch, điều hoà huyết áp.
Giúp răng miệng chắc khỏe
Photpho và canxi có trong hạt điều giúp xương hàm và hệ răng phát triển tốt hơn. có nhiều nghiên cứu đã chứng minh, hạt điều giúp chống lại các loại vi khuẩn gây ra các bệnh lý về răng miệng. Bên cạnh đó, loại hạt này còn kích thích tiết nước bọt giúp răng miệng được cải thiện tốt hơn, phòng ngừa hôi miệng và viêm lợi.
Ngăn ngừa thiếu máu
Hàm lượng sắt có trong hạt điều giúp tái tạo và sản sinh ra hồng cầu, cung cấp đủ máu cần thiết, đưa oxi khắp cơ thể để nuôi dưỡng các cơ quan và tế bào. Khi được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ các thể trạng cơ thể tốt hơn.
Đau dạ dày có ăn được hạt điều không?
Với những giá trị dinh dưỡng của hạt điều đem lại thì người mắc bệnh đau dạ dày có thể sử dụng. Vì bên trong loại hạt này có chứa vitamin B, protein và canxi giảm các triệu chứng viêm loét và hỗ trợ hồi phục. Các bạn có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp với sữa chua, trái cây hoặc làm sữa hạt,…
Tuy đây là loại hạt rất tốt nhưng các bạn nên sử dụng với một liều lượng vừa phải. Nếu sử dụng hạt điều quá nhiều sẽ gây đầy bụng. Bên cạnh đó, chất béo có trong hạt điều dễ bị oxi hoá, để lâu sẽ không tốt cho sức khỏe.
Những lưu ý sử dụng hạt điều
Để đem đến những lợi ích tốt nhất cho sức khoẻ, các bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Đối với những bà bầu hạt điều là loại hạt rất tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng để tránh những ảnh hưởng không tốt. Các chị em nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng.
- Những người có tiền sử bị dị ứng các loại hạt thì cũng nên cẩn thận với hạt điều. Bạn nên kiểm tra trước khi sử dụng hạt điều để không làm ảnh hưởng đến sức khoẻ.
- Những người bệnh đau dạ dày có tiền sử bị tiểu đường cần thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu.
- Người trước khi phẫu thuật cần ngưng sử dụng hạt điều trước 2 tuần.
- Những bệnh nhân có tiền sử về sỏi thận nên cần hạn chế sử dụng hạt điều. Bởi vì, hạt điều có chứa nhiều canxi sẽ bị lắng đọng, tích tụ thành sỏi.
Lời kết
Hy vọng những chia sẻ này có thể giúp bạn trả lời được cho câu hỏi đau dạ dày có ăn được hạt điều không. Bên cạnh đó, các bạn cần chú ý thêm khi sử dụng loại hạt này với liều lượng vừa phải để mang lại một sức khỏe tốt hơn.
