Món granola với sữa chua được khá nhiều người yêu thích hiện nay. Bởi việc chế biến đơn giản và hết sức tiện lợi nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy cách ăn granola với sữa chua như thế nào để mang tới công dụng cho mọi người? Nếu tò mò muốn khám phá thông tin mời bạn cùng chúng tôi đi tìm hiểu ngay trong nội dung bài viết sau đây.
Cách ăn granola kèm sữa chua đơn giản, tiện lợi
Món ăn granola với sữa chua luôn trở thành tâm điểm thu hút sự chú ý của đông đảo mọi người vị sự đơn giản trong cách chế biến. Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách đơn giản để thực hiện món ngon nhiều hàm lượng dinh dưỡng này:
Nguyên liệu chuẩn bị
Trước tiên để có thể thực hiện món granola với sữa chua thơm ngon cho bản thân và mọi người thưởng thức bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
- Ngũ cốc granola
- Sữa chua (bạn có thể sử dụng sữa chua không đường hoặc sữa chua ít béo khi muốn giảm cân)
- Các loại trái cây tùy theo sở thích cá nhân: xoài, táo, dâu, việt quất, mít, nho,…
Cách thực hiện
Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu bạn có thể bắt tay vào thực hiện món granola với sữa chua đơn giản như sau:
- Bước 1: Bạn chuẩn bị sẵn một tô ngũ cốc granola với lượng vừa ăn thông thường khoảng 50g cho lần sử dụng.
- Bước 2: Chúng ta bỏ thêm sữa chua vào trong tô và dùng thìa trộn đều để ngấm đều sữa chua vào ngũ cốc.
- Bước 3: Cá nhân có thể cho thêm các loại hoa quả sấy khô tùy theo sở thích của mình vào trong hỗn hợp rồi trộn đều. Ngay lập tức bạn sẽ có ngay một bữa sáng tiện lợi và đơn giản, đảm bảo dinh dưỡng rồi phải không nào.
Một số vấn đề cần lưu ý khi dùng granola sữa chua
Sự kết hợp của granola và sữa chua mang đến một món ngon hấp dẫn đảm bảo nguồn dinh dưỡng tối đa cho cơ thể. Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý đến một số vấn đề như sau khi sử dụng:
- Chúng ta không nên sử dụng granola quá nhiều một tuần chỉ nên ăn 3 đến 4 lần và mỗi lần chỉ khoảng 50g để không bị thừa chất, hay béo phì.
- Thời điểm bạn nên ăn món granola sữa chua tốt nhất là vào buổi sáng. Bởi thời điểm này rất tốt để cơ thể có thể hấp thụ nhanh chóng được chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn vào các bữa phụ như món ăn vặt thường thấy.
- Các đối tượng người muốn giảm cân, ăn kiêng, người mắc bệnh tiểu đường nên kết hợp cùng sữa chua không đường và ăn với lượng vừa phải.
- Bạn nên nhớ không nên ăn granola sữa chua với các thực phẩm chứa nhiều chất ngọt hoặc tinh bột như: sữa tươi có đường, sữa chua có đường, các loại mứt,… Bởi trong hàm lượng của loại ngũ cốc này đã chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
- Đối với các trường hợp người thường xuyên đau yếu, hệ tiêu hoá kém,… không nên sử dụng liên tục món granola với sữa chua. Bởi sản phẩm này được làm bằng phương pháp nướng, dễ gây mất cân bằng âm dương đối với cơ thể của người dùng. Từ đó dễ dẫn tới các tình trạng suy giảm sức khỏe, da xanh xao, chân tay tê buốt, dễ lạnh,…
Kết luận
Với những thông tin cung cấp trong bài viết trên của chúng tôi đã nhanh chóng đưa bạn đi tìm hiểu về cách ăn granola với sữa chua. Đây thực sự là món ngon cho bữa sáng, ăn vặt mang đến dinh dưỡng cao mà không phải chế biến cầu kỳ. Bạn chỉ cần thực hiện vài thao tác đơn giản là nhanh chóng có thể thưởng thức hương vị hấp dẫn này rồi.
